咀嚼能力的发展需要宝宝整个口腔的协调动作，且需要经常的练习，才能达到良好的能力，如果家长没有积极训练宝宝的咀嚼能力，并忽略提供各个阶段不同的辅食，等宝宝长大点了，家长就会发现宝宝因为没有良好的咀嚼能力，而无法咀嚼较粗或较硬的食物，有可能造成营养不均衡、挑食、吞咽困难等问题。接下来，我们看一下如何训练宝宝咀嚼能力。

从8个月开始，就是锻炼宝宝咀嚼能力的黄金时期了。一般从6个月开始，宝妈会给孩子开始添加辅食，主要以米糊或者果泥等食物为主，大颗粒的食物对宝宝来说难以吞咽，也难以消化。而到了8个月，宝宝的消化能力有了提升，就可以开始锻炼他的咀嚼能力了。

在宝宝出牙之前，他们是可以用牙床来咀嚼食物的。宝宝的萌出牙齿的时间一般是6个月左右，有的宝宝会更早一些。而即使牙齿长出来了，先长的牙齿也是门牙，在吃东西的时候也只能起到啃咬作用，咀嚼食物还是要靠后槽牙位置的牙床。

那么，宝宝咀嚼能力差会有哪些危害呢？

孩子的咀嚼能力差，说大不大说小也不小，虽然只是一个吃饭问题，但长期以此就会影响孩子的正常发育。

孩子咀嚼食物，涉及到周边组织包括舌头、牙齿、口腔、脸部肌肉、口唇。如果父母忽略锻炼孩子的咀嚼能力，到了1岁孩子还不能嚼碎食物，或者遇到坚硬的东西就吐出来，有可能就会造成孩子挑食、营养不良、发育缓慢的结果。

咀嚼能力的好坏也直接影响肠胃功能。食物在嘴巴里没有得到很好的粉碎咀嚼就进入肠胃，会加重肠胃消化的负担。

咀嚼牵动嘴巴周围的神经肌肉，宝宝的口腔肌肉功能得不得锻炼，会影响面部、口腔肌肉的发育，而牙龈和牙齿没有得到适当地挤压和锻炼，发育和排列也容易受影响，可能不牢固或者牙列拥挤，而且舌头、嘴唇等口腔器官的灵活性也会受影响，阻碍宝宝的语言表达能力。

所以锻炼孩子的咀嚼能力非常重要，家长们不能忽视对它的锻炼。

该如何训练宝宝咀嚼能力呢？

咀嚼训练一般从辅食添加初期就可以开始进行

如何训练6个月宝宝咀嚼能力：

许多宝宝到了6个月时已经开始添加辅食，及时添加辅食可以补充母乳中的营养不足，也可锻炼咀嚼能力。

刚添加辅食时，家长应该采用糊状或泥状的食品，例如水果泥或蔬菜泥，让宝宝有机会进行咀嚼训练。

如何训练7-9 个月宝宝咀嚼能力：

7个月大的宝宝也开始长牙了，此时宝宝咀嚼与吞咽能力已经进步许多，很多宝宝开始尝试用牙床咀嚼食物，同时宝宝主动进食的欲望也会加强，有时看到大人在吃东西，他也会做出想要尝一尝的表情。

此时可以为宝宝提供更多样化的辅食，相对于辅食初期的泥糊状可以更浓稠些。提供一些需要咀嚼的食物，从而锻炼宝宝的咀嚼能力，还能促进牙齿的发育。

同时可以尝试给宝宝长条状的手指食物，食物大小可以让宝宝用手抓起来吃，这可以让宝宝练习咀嚼，培养孩子手眼协调能力，学习自主进食。

如何训练10-12 个月宝宝咀嚼能力：

宝宝的咀嚼能力及口腔动作更加协调，咀嚼能力迅速发展。

宝宝的辅食已趋于成人化，可以选择成人化的食物中，较软、容易咀嚼的食物。比如可以给宝宝更多的自己用手吃的煮熟的蔬菜和软的、熟透了的水果。

如何训练1岁后宝宝咀嚼能力：

到了1岁，宝宝已经可以接受和成人三餐相似性状的食物了。此时多样化食物种类和形式，咀嚼训练的重点。可以提供给宝宝长条的水果、煮过的蔬菜段或稍硬的饼干，让宝宝习惯吃固体的食物。

家长可以让宝宝多尝试自己进食，给宝宝防水围兜，独立的餐具，让宝宝决定自己吃什么，吃多少、怎么吃、吃的速度。

当宝宝表示出自己要进食意愿，千万不要打击他的积极性，不要害怕弄得脏乱而制止宝宝。培养孩子独立做主的心理行为，就从这步开始了。

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