古语说三翻六趴七坐八爬，说的是到宝宝三个月的时候，家长就可以帮助宝宝练习翻身了。很多家长吐槽自己宝宝太胖了，翻不动。其实宝宝翻身比较迟并不是一个特别大的问题，并非都是因为发育迟缓，体重比较重确实是一个原因。还有的宝宝不会翻身，是因为宝妈没有合理的给宝宝做过翻身训练，宝宝没有翻的意识，或者是没有抓住翻身的技巧，这些其实都可以通过适当的训练来帮助宝宝，让宝宝能够成功翻身。如何训练3个月宝宝翻身，希望下面的经验能够帮到你。

如何训练3个月宝宝翻身方法一：转身法

让宝宝仰卧，妈妈或爸爸可分别站在宝宝两侧，用色彩鲜艳或有响声的玩具逗引宝宝，训练宝宝从仰卧翻至侧卧位。如果宝宝自己翻身还有困难，妈妈可用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将宝宝的肩膀抬高帮宝宝做翻身的动作，但在宝宝的身体转到一半时，就让宝宝恢复平躺的姿势。这样交替地训练几次可以为练习真正的翻身做准备。

如何训练3个月宝宝翻身方法二：摇晃法

摇晃法就是让宝宝在保持身体平衡中锻炼背部和胸部肌肉的力量，为下一步的翻身训练做准备。让宝宝躺在摇床里或床垫上，然后妈妈或爸爸摇晃摇床或床垫。

当宝宝被摇到半空身体倾斜时，为了保持身体平衡，自然会努力挺起胸，挺直腰，把身体往后仰。注意要慢慢加大摇动的角度，频率不要太快，随时注意宝宝的反应，如宝宝有惊恐的样子就立即停止。

如何训练3个月宝宝翻身方法三：转脚法

转脚法必须建立在宝宝会以侧卧姿势睡眠的基础上。训练时，先让宝宝侧卧。在宝宝的左侧和右侧放一个色彩鲜艳或有响声的玩具，爸爸或妈妈抓住宝宝的脚躁，让右脚或左脚横越过左脚或右脚，并碰触到床面。

搬动宝宝脚的时候，动作一定要轻柔，并注意宝宝的身体是不是也跟着脚翻转。如果不跟着转，可以轻轻地在宝宝背后推一把。

如果宝宝的身体跟着脚翻转，就会自己翻过去，变成趴着的姿势。只要宝宝在爸爸或妈妈的帮助下完成这个动作.就可以提前翻身了。转脚法的训练一般每夭可以训练2一3次，每次训练2一3分钟。

如何训练宝宝翻身，妈妈们还需要注意几点：

1、训练动作要轻柔，否则可能伤害到宝宝，或者宝宝会认为是强制的训练而变得不喜欢。

2、开始训练的时候，时间和次数要控制。每次练习的时间和次数应该要逐渐增加。

3、应该在宝宝身心欢乐的时候练习，避免宝宝情绪不好或者刚刚吃完奶的时间。

4、宝宝会翻身之后仍然要不时地练习一下。

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