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男童身高最新标准表,来看看你家孩子达标了吗?

2023-02-07 16:39:47

如何正视身高?影响身高的因素有哪些?不同年龄的身高能达到多少正常标准?帮助身高发育的正确方法是什么?


今天,这篇文章将逐一解决这个问题。我也希望家长和同学不要太担心自己的身高,健康是最重要的


男童标准身高对照表


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其中-1SD-中位数-+1SD:表示正常


+2SD-+3SD:表示身高优秀,反之则是矮小。


如果你还害怕自己或孩子太矮、太重,


可以参考儿童身高体重标准对照表,看看身高体重是否在正常范围内。


怎么后天帮助孩子长高?


众所周知,70%的孩子的身高是由父母的身高遗传的,但身高不理想的不能因此而气馁。


毕竟,我们会有30%的机会通过后天的努力帮助孩子长高。


那么我们如何正确帮助孩子长高呢?


(1)合理膳食


充足合理的营养摄入非常重要,这是儿童成长发育的前提。


我们应该实现饮食多样化,水果和蔬菜应该丰富,


钙和蛋白质也应该记得补充,身体的发育也需要微量元素,铁、锌、铜等是儿童成长中不可缺少的关键因素。


(2)合适的运动


锻炼也是促进儿童成长的关键因素。


儿童加强体育活动,可促进身体新陈代谢,加速血液循环,为骨骺软骨输送更多营养,使骨骺生长旺盛。


白天适度的锻炼也可以帮助孩子有一个免疫力好的身体,以及帮助睡眠。


(3)充足的睡眠


据研究,儿童生长激素在睡眠中分泌高峰,持续时间较长。


孩子们要在10点之前睡觉,千万不要熬夜。


孩子们“睡得好,长得高”,养成了良好的睡眠习惯,睡得越甜,就越有帮助。


(4)良好的情绪


不良情绪也会影响孩子的成长。


如果父母经常责骂和威胁孩子或父母的不和谐,会使孩子的精神受挫,进而导致内分泌紊乱,生长激素减少,导致发育不好。


所以说良好的精神状态可以让孩子长得更高。


总结:

如果孩子身高标准在-3SD--2SD之间,家长就要警惕了,要去医院看看是不是病理性的矮小。


越小做身高管理才会有越好的效果,如果等到孩子青春期结束,骨骼线闭合,一切都晚了。


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