最近，常听到妈妈们无奈感叹道:“喂饭难，难于上青天啊！”给宝宝喂饭难应该是历史上长存的一个千古难题了，早饭、午饭、晚饭，饭饭艰难，妈妈们对此难题也是头疼不已。即使妈妈们变着花样准备一日三餐，可是宝宝为什么还是不爱吃饭呢？该如何让宝宝爱上吃饭呢？宝宝不爱吃饭怎么办？几条小妙招帮你搞定！

一、宝宝不爱吃饭的原因

1食物不合口味

孩子是一天一小变，三、五天一大变。有些妈妈厨艺不精，或者时间不足，做的辅食来来去去都是那几种样式，宝宝每天都吃的话很容易吃腻，所以如果食物一成不变，就不能满足宝宝的生理或心理需求了

2喂养不当

母乳是4个月以前婴儿最好的营养品，4个月以上的婴儿，母乳的营养成分就不能满足其生长发育需要了。所以4～6个月后必须逐渐增加辅食直至断奶，这样，一方面可以锻炼婴儿的咀嚼能力，另一方面也可以满足婴儿生长发育的营养需要。如果辅食添加不及时，孩子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，就会影响孩子咀嚼功能的发育，这样必然会影响到孩子的进食兴趣。

3消化不良，积食

一岁后的宝宝，消化系统正处于食物转型期，容易发生消化不良，导致积食的状况。一旦积食了，宝宝就会食欲恹恹，吃不下饭，这个时候大人就不要强迫宝宝吃。

4缺锌引起味觉改变

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

5饮食不规律

现在的宝宝生活的很幸福，爷爷奶奶、父母对宝宝疼爱有加。宝宝喜欢吃什么就给他买什么，任何时候想吃什么就吃什么，这样就导致宝宝吃过多的甜食、果汁、冰激凌等含糖较多的零食，胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是娇弱的胃就会没有饥饿感，宝宝自然会食欲不佳。

6父母挑食影响孩子

有些父母爱挑那些他们认为最好的、最有营养的食物给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法影响到孩子，孩子就会倾向于那些所谓好的食物，而对那些不好吃却又含丰富营养的食物，就少吃，甚至不吃。

既然咱已经了解了宝宝为啥不爱吃饭，接下来就要对症下药了，让宝宝不再抗拒吃饭而是渐渐爱上吃饭这一乐事。

二、让宝宝爱上吃饭的方法

1.购买宝宝喜爱的餐具

孩子都喜欢拥有独属于自己的东西，给宝宝买一些富有童趣、图案可爱的餐具，可以提高宝宝用餐的欲望，激发宝宝用餐的兴趣。如果大人与孩子一起选购餐具就更好了。

2.规定用餐时间

有些宝宝在吃饭的时候不专心，一顿饭要吃很久，那么就可以用计时器来帮助他加快速度。先按照宝宝平时吃饭所需的时间定好计时器，鼓励他在铃响之前吃完；然后再逐渐缩短时间，每次减少一两分钟，直到妈妈认为时间合适为止。

3.减少正餐以外的食物

虽然宝宝爱吃零食是有必要、再正常不过的事情，但是不可以过量，尤其是一些垃圾食品，大人尽量不要给宝宝吃，这样才能避免宝宝因为多吃了一些零食，造成吃不下正餐的后果。

4.经常变换食物的花样

在饮食均衡的条件下，父母可以用多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

5.父母养成正确的饮食习惯

大人的饮食习惯对宝宝有极大的影响，如果大人的饮食习惯不正常，吃饭不按时或者随便吃一些零食饱腹，否则还有什么理由去要求宝宝遵守正确的饮食习惯呢。所以最好一家人愉快地坐在一起进餐。这样，宝宝自然就很乐意加入吃饭队伍了。

6.让孩子参与做饭的过程

妈妈去市场买菜时可以带着宝宝一起，可以让宝宝提一些较轻的东西；也可以一起清洗水果呀等等，甚至可以询问宝宝的意见，请宝宝帮助妈妈一起做饭，宝宝不但能有参与感，同时也能因为了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

7.为吃饭增添趣味性

父母可以把饭菜童话化，把各种菜用动画人物代替，引起孩子的兴趣，把吃饭吃成一场童话故事。比如吃胡萝卜，可以说这个胡萝卜是小兔子的，小兔子想请你吃胡萝卜，吃了胡萝卜就是小兔子的好朋友哦，让宝宝觉得吃饭也是很有意思的，宝宝就容易吃得更多。

说到这，宝妈妈想起了去年一位因为吃饭特别厉害而爆红的19个月大的宝宝:小蛮。她直播吃饭的视频一发出，瞬间走红，萌翻了不少网友。在小蛮这里，没有什么是一顿饭解决不了的，如果不行就两顿。哈哈~各位妈妈们看了小蛮吃饭时津津有味的样子，是不是恨不得自家宝宝也能有如此好的食欲呢。

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