宝宝三个月了，需要到儿童保健门诊进行健康体检。大家有没有发现，儿保医生都会交代家长回去要锻炼宝宝的翻身运动了。那么如何锻炼宝宝的翻身运动呢？

3~7个月：大部分宝宝3个月就开始尝试着翻身了，等到6、7个月时，才能熟练地掌握翻身的技能。

如何帮助宝宝练习翻身？

依旧是让宝宝多趴。

因为肌肉的发育是有一定顺序的，而且前一步对后一步的发育起着不容忽视的促进作用。

趴好了，才能给翻身打好结实的基础。

帮宝宝练习翻身的技巧

选好练习场地。最好选择硬一点、宽敞的平地，比如在地上放上爬行垫。不建议在床上练习，一来太软不好用力，二来可能有坠床风险。

刚开始可以先教宝宝侧躺，或者玩儿左右翻滚的游戏，让宝宝适应一下。

把宝宝的两个胳膊往身体内侧收一收，避免他翻身时压到自己的胳膊和小手。

家长可以用小铃铛、小玩偶等玩具，在宝宝的一侧逗引他，吸引他的注意力，之后把玩具缓缓移动向另一侧，引导宝宝翻身。

家长可以亲身示范，帮宝宝演示如何翻身。

温馨提醒：

1、不要给宝宝穿太多，否则可能会让宝宝对翻身不太感兴趣，有很多家长反馈，宝宝穿多了就不太愿意翻身了，特别是在冬天，很多宝宝因为穿太多而不好翻身，这个时候家长可以引导并帮助宝宝一下；

2、宝宝实在是翻不过来，家长可以适当帮他一下，但要注意的是不要每次都帮，尽量让宝宝自己努力；

3、宝宝如果不耐烦情绪不好，或者哭闹时，就需要停止练习，这个时候如果还是强迫宝宝练习翻身，会事倍功半的。