经常有家长述说，孩子会走后，吃饭时跑来跑去，要追着孩子喂饭。 那么，如何使孩子专心吃饭？

如何使孩子专心吃饭？

通过我们研究证明，如果在7~8个月开始培养良好的进食习惯，就不会出现以上不良的饮食习惯。因为，这时孩子已经有记忆能力了。如果婴儿就餐的地点相对固定，就餐环境不能有容易使孩子分心的因素，如动画片、玩具等，以免影响孩子对食物的兴趣。

将孩子的注意力集中到食物和餐具上，可以让宝宝玩餐具和食物，每餐时间不超过30分钟，过后不能再补充进食，要等到下餐时间才能进食。

这样容易让孩子产生条件反射，进餐时消化液分泌，食欲良好。天天坚持这样做，使习惯成自然地养成良好进食习惯。

孩子懂得饥饱吗？

对孩子发出的饥饿和饱足的信号要及时应答，孩子饥饿时要及时喂食，吃饱了要停止喂食。

婴儿早期就已明显具备根据能量需要调节进食量的能力。但是，家长的控制，可以削弱儿童对进食量的自我调节能力，如果孩子没有机会亲自经历、体验和感受自己的饱足感和饥饿感，可能会失去对进食量的自我控制能力。

忽视孩子自身的饥饿感和饱足感，过分施以外界对进食的鼓励或限制，将极大地减弱孩子用饥饿和饱足的内部信号调节能量摄入的能力，这种能力的减弱或丧失，将对儿童的饮食行为产生长久的不良影响，明显的后果是导致过度进食和肥胖。