孩子咳嗽的时候喝点蜂蜜，我们已经建议过很多次，但很多家长还是不明白，多大的孩子可以喝？每次要喝多少？喝哪种蜂蜜效果好？今天来一次说清楚。

1.孩子多大可以喝蜂蜜？哪些情况不能喝？

首先家长们要知道，蜂蜜不是能止咳，而是能缓解宝宝的咳嗽症状，让宝宝舒服一些。

早在2013年美国儿科学会就建议，1岁以上的儿童，因为普通感冒而咳嗽，在睡觉前喝1勺蜂蜜，能起到良好的缓解咳嗽作用，而且能降低使用其他止咳药的风险。

还有一项研究表明，2岁以上，因为上呼吸道感染而导致的咳嗽，睡觉前喝一勺蜂蜜，可以减少夜间咳嗽症状，有助于改善睡眠状况。蜂蜜缓解咳嗽症状的效果和一些常见止咳药的效果不相上下。

《中国儿童咳嗽诊断与治疗临床实践指南（2021版）》中也有说明：蜂蜜缓解咳嗽症状的效果和镇咳药物效果不相上下。

蜂蜜对咳嗽有缓解作用，是因为蜂蜜里含有大量的糖。大量糖分可以促进唾液和呼吸道黏液大量分泌，分泌的黏液在呼吸道形成一层膜，起到保护作用，从而缓解咳嗽症状。

蜂蜜缓解咳嗽症状的效果毋庸置疑，但并不是所有宝宝都可以服用。

1岁以下宝宝不能喝蜂蜜，因为一岁以下的宝宝肠道还没有发育完全，而蜂蜜中含有一种肉毒杆菌及芽孢，用后有中毒风险，可能导致呼吸系统偏瘫和神经肌肉失调，后果非常严重。

对花粉过敏的宝宝，也不建议喝。

如果不确定宝宝是否会过敏，可以少量给宝宝试一下，然后注意观察孩子。看宝宝是否出现：口周泛红、起疹子、呕吐等过敏症状。一般食物引起的过敏会出现在几分钟到2小时。如果两个小时后没有反应，就可以放心继续食用。

2.直接喝还是兑水喝？一次喝多少？一天喝几次？

按照美国儿科学会的建议，蜂蜜兑水不兑水都有效果，上面专家实验都是直接给孩子喝，没有兑水。

如果宝宝直接喝感觉黏稠或者有困难，可以兑水喝，但是不能稀释成蜂蜜水，比例按照温水和蜂蜜1比1就可以。

需要注意的是，喝完蜂蜜后要半个小时之后再喝其他的水或者奶。

具体用量建议如下：

1岁—5岁的宝宝，每次建议用量为2.5毫升，大约为半勺，每天喝1到3次，需要连续喝三天以上。

6岁—11岁的儿童，每次建议用量为5毫升，大约为1勺，每天喝1到3次，需要连续喝三天以上。

12岁以上的儿童，每次用量建议为10毫升，大约2勺，每天喝1到3次，需要连续喝三天以上。

具体什么时候喝，要看孩子哪个时间段咳嗽得较严重。

比如：宝宝白天不怎么咳嗽，但是睡觉前咳嗽的严重，那就睡前吃一次。

如果宝宝全天咳嗽都比较严重，那就可以一天吃三次。

一般连续吃三天以上效果比较好，如果三天之后还咳嗽就接着吃。

蜂蜜饭前饭后吃都可以，如果担心饭前吃影响孩子食欲，导致饭量减少，那就饭后吃。

蜂蜜虽然能起到缓解咳嗽的作用，但是也建议家长不要频繁使用。

咳嗽是一种保护机能，是身体排出呼吸道异物的一种方式。家长们不要一听见孩子咳嗽就想马上止咳，那样容易导致隐藏病情，反而不好。

3.喝蜂蜜会导致蛀牙和肥胖吗？

大家都知道吃高糖食物会影响孩子牙齿健康，也可能导致肥胖。那为什么还是建议给孩子喝蜂蜜呢？

首先，喝蜂蜜缓解咳嗽是一种短期方法，应急方法，也不需要改变孩子的饮食习惯，症状缓解后自然就可以停止喝。

其次，如果孩子觉得蜂蜜甜想要天天喝，家长们可以告诉孩子，这是治疗咳嗽的方法，和我们平时吃水果和糖果不一样，不能想吃就吃。

最后，建议家长每次喝完蜂蜜后要用清水给孩子漱口、刷牙，及时清洁口腔卫生。因为蜂蜜比较粘稠，所以在清理时要仔细认真，照顾到每一个牙缝，这样就能大大降低宝宝蛀牙的风险。

4.哪种蜂蜜效果最好？

那么选择哪种蜂蜜最好呢？

根据相关报告，对于缓解咳嗽的效果，不管哪种蜂蜜作用都大相径庭，不相上下。不同的只是味道和颜色有所区别罢了。

所以家长们不要纠结选择蜂蜜的品种，而要关注蜂蜜的购买渠道和品质。要在正规的商家选择质量合格的商品。

最后提醒各位家长，蜂蜜是起到缓解咳嗽的作用，并不能治疗引起咳嗽的疾病，孩子咳嗽严重，还是要及时去医院。