一岁的妞妞一直由妈妈照顾，跟同龄孩子相比，她明显要瘦弱一些，而且个子也不高，总感觉像发育不良似的。于是不放心的妈妈带她去做了体检，结果让人大吃一惊。

经过专业医师的检查，妈妈才知道，原来自己才是导致孩子发育迟缓的“凶手”。因为独自带孩子的缘故，晚上收拾妥当后就十点多，而妞妞没有妈妈的陪伴，又很难入睡。所以最近孩子的睡觉时间越来越晚，而且到了晚上之后，明显比白天更有精神。

在医生的询问下，妞妞妈妈说：“因为女儿胆小，很多时候母女俩都是开灯睡觉”，这就是导致妞妞发育迟缓的最大原因。睡觉前开灯的行为，使孩子产生了错觉，出现了昼夜颠倒的现象，所以才会影响身体的正常发育。

孩子睡眠不好，这三个危害他们承受不起

1、影响生长

若是孩子睡不好，影响最大的就是生长发育。若是了解儿童生长规律的话，就会知道生长激素一般是在晚上分泌的。

所以老话才说：“孩子睡一觉，长一点”，因为睡梦中身体正在发育。相反，若是长期昼夜颠倒，睡眠明显不足的话，自然就会影响孩子的正常发育，身高和体重都会有影响。

2、影响大脑发育

睡眠不好的孩子，他们的记忆力也会受到破坏，第二天的精神明显不足。年幼时不太明显，但是到了小学之后，孩子在学习时会出现明显的精力不集中。而且他的学习能力，以及认知能力明显要低于其他孩子，这些都是睡眠不足导致的严重后果。

3、影响食欲

晚上睡眠不好，白天肯定会没有精神，甚至长时间补觉。这种情况下，孩子的食欲自然也会受影响，没有胃口不想吃东西，甚至还会有厌食和挑食等习惯。最后的结果，自然是影响身体的发育，毕竟营养方面跟不上。

说到这里，可能很多家长比较好奇，想知道那些方法是错误的睡觉方式，只有深入地了解之后，才能在日后照顾孩子的途中，有效的避免这些事情的方式。通常，家长在孩子的睡觉问题上，会犯这两错误而不自知。

一、作息时间不规律

很多家长都有晚睡的习惯，所以孩子也被动地养成了晚睡的毛病。明明八九点时就需要上床准备，但是偏偏要继续陪伴孩子玩耍，于是耽误了最佳的睡觉时间。大多数人应该都有这种感觉，若是过了很困的时间段，突然间就没有睡意，而且精神状态也比较清醒。

长期不规律的作息时间，孩子就会养成晚睡，甚至晚上熬夜的毛病。育儿专家建议：想要孩子长高，十点前就要做好一切睡觉准备，并且进入深度睡眠。

二、开灯睡觉

白天和晚上最大的区别，应该就是光线问题，可是有些家长打着爱的旗号，开着灯哄孩子入睡。在家长看来，孩子年幼会害怕黑夜，要是看到亮光，就能减少内心的恐惧感。但其实，开灯睡觉是错误的行为，会影响孩子的睡眠质量。

在光线的影响之下，孩子很难进入深度睡眠，而且睡眠质量也越来越差，还可能将黑夜和白天颠倒。最好的方式，应该是将灯关闭，或者室内的光线调到最暗状态，有助于孩子快速地进入睡眠状态。

长身体的阶段，除了需要吸收食物的营养之外，还需要高质量的睡眠作为辅助。所以家长在照顾孩子的途中，一定不要让他产生错误的时间认知，晚上就是用来睡觉的。