俗话说得好，一天一个苹果，医生远离我。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，口味清爽。

据研究表明，孕妇多吃苹果不仅有利于胎儿的生长发育，而且还对于孕妇顺产有帮助。所以苹果是孕妇孕期最佳的水果。因为如此，我媳妇怀孕那会，一天一个苹果，从来没有落下，现在孩子出生了，看见苹果都想吐了。

那么孕妇什么时候吃最好呢？

早餐时，吃早餐搭配一个苹果，既营养又开胃。

饭前一个小时左右，这个时候吃，有利于吸收营养。

午睡之后，午餐和晚餐之家吃苹果，不仅可以增加营养，还可以补充水分。

孕妇吃苹果时应注意，一天一个苹果就够了，而且不要在晚上吃苹果，因为晚上苹果在胃里不好消化，时间长了容易增加胃的负担。

孕妇吃苹果的好处

苹果含有丰富的锌，有利于胎儿的智力发育。

苹果口味酸甜，可以缓解孕吐和孕妇食欲不振。

苹果富含纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘。

孕妇吃苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。