不少家长都在为孩子不肯好好睡觉而犯愁，孩子在睡觉前总是会找许多借口来拖延，比如口渴、想吃东西、要上卫生间等。

有位网友妈妈就这样抱怨：她家孩子快十六个月了，晚间还是不肯自己睡觉，每天晚上如果放任孩子自己玩耍，十二点她都不想睡觉。每天都要家长抱着哄睡着，搞得爸爸妈妈非常辛苦，第二天又不想起来，一般都要八九点才起来，甚至十点十一点。

孩子的大脑神经尚未发育成熟，生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿至少要等五个月后，才可能有整夜的睡眠，家长也就有机会体验不必晚上起来喂奶的幸福了。随着孩子逐渐长大，其生物钟也就慢慢稳定下来了。

孩子晚上不肯睡觉，一般来说原因有这几方面：

1.白天睡得太多

如果孩子白天睡得过久，晚上就不容易产生睡意，必然久久不愿入睡了。

为了防止这种情况发生，家长可以在孩子白天睡够一定时间后主动去把TA叫醒孩子，或逗TA玩。这样坚持调整几天，孩子就会逐渐养成白天少睡，晚上睡长觉的习惯。

2.吃得过饱

如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物，孩子也会因肠胃不适而睡不着，或因为精力异常充沛而不想睡觉。

家长在平日应该不断摸索规律，孩子吃得合适的饭量。既不要吃得过饱也不要受饿。否则孩子在肚子不舒服的情况下很难入睡。

3.睡眠环境不舒适

孩子不肯入睡还可能是睡眠环境不舒适所致，比如尿布湿了没有及时更换、衣服过紧、被子太厚，这些因素使孩子感到不舒服，TA就会通过哭闹而难以入睡。

所以应尽量给孩子穿宽松、柔软的衣服睡觉，被子厚薄要适宜，尿布湿了应及时更换。

4.皮肤疾病影响

如果上述原因都不是，那么可以检查一下孩子身上是否有湿疹、尿布疹等皮肤病，因为这类问题会使TA瘙痒难忍，尤其夜间感觉更为明显，从而影响睡眠。

如果真有类似情况，应及时去医院诊治，平时可在入睡前涂医院配制的止痒药膏，以缓解不适感。

只要家长方法得当，在找到问题的原因后，孩子不睡觉的状况也是可以纠正的

1.可以把睡觉的好处告诉孩子，如可以长身体、变聪明等，孩子慢慢会明白，晚上上床睡觉的时间要尽量固定，有规律后会加快睡眠。不要轻易打破规律，周末节假日也要保持，每晚睡前可以给孩子做做全身按摩，这有助于放松神经，增加睡眠深度。

2.当孩子躺在床上时，给孩子朗读一个小故事，与孩子聊聊白天的事情；睡前吻他一下，然后让孩子单独呆一会儿。孩子不一定会马上睡着，但他需要这个过渡期来放松自己。

3.给孩子安排一个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被子厚度合适，睡前将灯光调暗；孩子的床上用品让TA自己挑选，并和孩子一起布置自己睡觉的小天地，这样孩子每天晚上就会乐意上床睡觉了。

4.对孩子讲清睡觉的具体时间，一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要轻易改变了，睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为不同季节的昼夜长度是不一样的，这种说法会引起孩子的困惑。家长可以在纸上画一个钟，在表盘上分别标上游戏、睡觉和讲故事的时间，孩子通过和真的钟表做对比，就会知道什么时间该去睡觉了。

5.睡前不要做剧烈的活动。打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡，睡前半个小时尽量让孩子保持安静，可以给TA读书、讲故事或者让TA听音乐，这些活动可以帮助TA入睡。

6.不要强迫孩子睡觉，有的家长选择用上床睡觉来作为对孩子的惩罚，久而久之，孩子就会抗拒上床睡觉。同时父母应该知道怎样结束睡前的活动，否则这些活动就会没完没了，不允许孩子找“再讲一个故事”之类的借口来拖延，事先讲好的条件就不轻易让步。

7.孩子迟迟不肯睡觉，家长难免会急躁。但是家长的焦躁不安，也会使孩子的情绪受到影响，会让孩子觉得爸爸妈妈急着想要摆脱自己。因此家长在哄孩子睡觉时要控制自己的情绪，保持心平气和。