秋天临近，又是开一个入园季，也是小病高发期。孩子去幼儿园总是生病？比较紧张的父母，现在该开始感到忧虑了。孩子多了，大家的免疫力都不强大，今天这个宝宝病了，明天那个宝宝有点难受。不得不去幼儿园，又不希望孩子反复生病和交叉感染，这大概是每个家长的苦恼。

孩子在6岁之前，免疫系统发育的不成熟，会导致孩子的发病率更高。幼儿园那么多孩子，一个暑假到处游玩，接触的人统计下来，恐怕数不胜数。所以，病毒来袭，恐怕也是无可避免。

为了尽量避免这些问题，家长可以从3个方面做准备，让孩子远离小病困扰。

第一，教孩子学会表达

这是至关重要的一步，也是很多家长容易忽视的一步。

一家幼儿园中，一个孩子尿湿了他的深色裤子，但孩子不知道跟老师讲，家长接回去的时候，孩子的屁股起了一些红点。家长去找老师算账，老师也觉得很冤枉。

这个案例是要说明，教会孩子一些基本的表达和沟通技巧，对孩子来说至关重要。这样一来，孩子如果感觉不适，立刻向家长回报，一方面可以尽快进行治疗，另一方面，避免潜在基本的扩大化。

所以，我在孩子入园之前，会告诉孩子：

渴了要找老师说：老师我渴了。孩子哪里不舒服了，要找老师说：老师我不舒服。当然，为此也需要家长，教会孩子认识基本的身体，肚子不舒服、头疼或是其他的问题。

最好家长能在家，和孩子一起玩角色扮演，家长扮演孩子，向孩子表演，如果出现问题，要怎么表达。

第二，抓紧控制孩子的作息

我知道很多家长，在暑假里给孩子放了一场大假，有的孩子甚至会玩游戏玩到深夜。前天早上，我收到一条群里视频，夜里1点半，孩子拿着妈妈的手机，在放一些很闹的歌曲，妈妈觉得有趣记录了这一幕。

我们要知道，正常的作息，不仅对孩子的身高有帮助，更重要的是，充足的睡眠，有助于褪黑素修复身体，夜里的各种生理指标，会刺激免疫功能活跃，让孩子提高免疫能力。

那些经常生病的孩子，有部分是作息不规律造成的。严重的，除了生病，还会影响正常发育。让孩子从小养成早睡早起的习惯，对未来大有帮助。

作息不正常的孩子，通常也缺乏运动，而"生命在于运动"，想要提高孩子抵抗力，早起早睡多运动是必不可少的。

另外，即将入园，幼儿园有特定的作息时间，如果不能尽快协调作息，入园之后又会是一场大战。

第三，吃一些含锌、硒的食品

家长切记不要随便给孩子吃"保健品"，这些所谓的"保健品"。不仅不会增强孩子的免疫力，嗨哟可能会造成孩子的肥胖，甚至发育障碍。

我们要提高孩子的免疫力，最重要的是让孩子吃自然食品，吸收其中安全的微量元素。比如锌和硒，在南昌大学第四附属医院儿科，一项报告《反复呼吸道感染与血清中微量元素锌硒关系的研究》中，分析表示，血液中含有这两种微量元素较少的儿童，更容易患呼吸道感染。

而富含锌与硒的食品，肯定不是保健品或者药品，而是鸡蛋、动物肝、瘦肉、豆类、牛奶等生活中常见的食品。

说到底，还是要孩子加强营养搭配，合理均衡营养才行。

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