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一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量?

2019-03-21 14:35:48

一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量?我家二宝1岁2个月,我们现在是一日三餐,中间会吃母乳、喝水和吃水果,不吃别的零食。


一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量?

 

一天的辅食量和奶量

 

1、辅食量:

 

1岁的宝宝饭量不大,如果要说明宝宝的吃饭量的话,可以用碗的大小衡量一下。

我家有3个碗,大中小各一个,最小的那个碗直径9厘米、深度大约5厘米,每次吃饭大约是装五分之四(4/5)的量,宝宝大部分能全吃下,很少吃不下。当然,每个宝宝的饭量是不相同的,我家的饭量仅供参考。

 

按照推荐标准来说:每天吃谷类100g以上、蔬菜和菌藻类150g以上、水果150g以上,鸡蛋1个,肉类100g、植物油20g左右。

 

2、奶量

 

由于我家是母乳喂养,吃奶量不好估计,因为我全职在家,基本上还是按需喂养,宝宝吃满足了才算完,这个满足感是感情和肚子都满足。

 

按照推荐标准来说,1岁的宝宝每天至少喝600ml母乳或者配方奶,养成喝奶的习惯。如果是母乳喂养,每天母乳3次。如果是配方奶喂养,每天喂2次。宝宝这时开始进入离乳期,渐渐过渡到以饭菜为主,妈妈要为此做好准备。


一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量?

 

一天吃饭时间安排

 

早上6:00:母乳或奶粉。

 

早上8:00:早餐。

 

上午:9:00-12:00之间:喝水2-3次,吃水果1次。

 

中午:12:00:午餐。

 

下午:1:00-5点之间:喝水2-3次,吃水果1次。

 

晚上:6:00晚餐。

 

1岁宝宝吃什么辅食

 

如果从6个月添加辅食的话,宝宝已经能吃所有成人能吃的食物了,不过,还是要单独做少盐、少油,蒸煮炒都可以。

 

每天吃10-15种食物,谷物类3种,蔬菜类3种、蛋肉类2种、水果类3种等等。可以做成水饺、菜饼、炒米饭等多种花样。

 

宝宝虽然有一定的咀嚼能力,但还不是很强大,所以宝宝吃的饭菜还是要做的稍微细碎一些、稀软一些。

 

总之,1岁多的宝宝参考上述原则,身体长得倍棒!


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