很多新手妈妈都有听到过：

“宝宝的辅食里不要加盐，这样更健康！”

“晚点加盐，这样对宝宝更好！”

......

对于什么时候加盐，众说纷纭！妈妈们都被弄迷糊了，到底哪种说法才是正确的呢？什么时候开始加盐才是正确的做法呢？

带着这些疑问，

让我们一起看一看医生怎么说！

首先要知道，盐对于营养成分的吸收，是一个重要的成分。缺乏它，营养成分的吸收就会受到影响，反而影响孩子的成长发育。

长期不增加盐的话，特别是在这些低碘的地区，孩子可能会出现甲状腺肿大,甲状腺素对于人体的生长发育,对于孩子非常重要,出现甲低的话，孩子身高体重发育都落后。

原则上1岁以内，因为如果用母乳喂养，母乳里面含有盐含有钠，每一百毫升奶里大概有25毫克钠，可以从母乳里获得。如果人工喂养的，一般的奶粉里面，它也都含有钠，只要按照比例冲兑的话也可以。那么1岁以上的孩子，肾功能慢慢成熟，具备了代谢功能，可以适量地在辅食里面添加盐。简单地总结每个年龄段孩子大概摄入,6个月前：115-350mg/天，6个月以上—2岁：350-600mg/天，1—3岁：700mg/天，4—6岁：900mg/天。

其实孩子对盐的需求量，从小就开始了，不是越晚越好，不过随着年龄的增长，需求量更大。另外，家长们在给宝宝吃零食时，也千万不能忽略零食配料表里盐的含量，合理计算适当适量，才能让宝宝健康成长。

高盐对孩子的危害

1、诱发成年后高血压

盐中有98%左右是氯化钠，所以摄入盐过多也就是摄入钠过多，钠摄入过多会导致尿中Na+/K+比值增高，是高血压的重要因素。

2、导致呼吸系统疾病

摄入过多的盐会导致呼吸系统疾病。因为高盐会导致酸碱平衡、体液渗透压失调，改变呼吸道环境，影响呼吸道细胞生长，而孩子本身抵抗力就相对较差，所以更患病。

3、会影响孩子的生长发育

高盐会影响对矿物质的吸收，造成缺钙、缺锌或者缺铁等问题。而这些矿物质对孩子的生长发育都是十分重要的，如缺钙会导致骨骼发育受限、缺锌会导致不爱吃饭、缺铁则会导致智力低下等。

4、损害肾脏健康

钠是通过肾脏代谢的，特别是婴儿的肾脏尚未发育成熟，没有能力排出血液中过多的钠，因此会对肾脏造成损害，并且很难恢复，年龄越小伤害可能越大。