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宝宝刚满月,白天睡晚上“作”,妈妈要学会帮其调整作息

2021-11-29 08:22:38

当妈妈的辛苦,不经历一下怎么可能会知道呢?就拿孩子夜里不睡,白天睡得香来说吧,估计没有几个妈妈能够长期适应和面对,因为它是违反我们睡觉规律的。一两天还说得过去,长时间反复如此,妈妈们无论是精神上还是身体上都会出现问题。


其实,就是胎儿,他们也会为自己不良的作息习惯买单。那么,我们当妈妈的,又该怎么帮助宝宝调整作息时间?


一、了解宝宝的发育规律。


刚出生的宝宝每天处在睡觉状态,满月后开始进入两极分化,有一部分睡眠良好,有一部分则沦为“睡渣”。


二、了解睡眠不规律的坏处。


夜晚孩子只有在深入睡眠后,身体才能有效释放生长激素,如果孩子长期不能按时睡觉,或者夜里睡眠质量太差,就会直接影响孩子的身体正常发育。不是孩子个子长不起来,就是孩子特别爱生病等等。


三、帮助孩子区分昼夜


宝宝为啥一个睡品好,一个睡品差?说到底是后者还不了解什么叫白天,那些是黑夜,更不明白,白天要做很多事情,黑天就该睡觉了。


所以,妈妈的任务是要让孩子懂。睡品好的孩子一定是妈妈很重视调整孩子的睡眠节奏,给孩子增加了固定入睡和起床的时间意识。所以,睡品不好的宝宝妈可以借鉴,然后再花时间一点点地给孩子调整过来。


四、适当缩短宝宝白天睡觉时间。


满月后,妈妈可以对照孩子睡眠时间表给孩子改变睡觉时间,刚开始。我们从白天减少孩子睡眠开始。


五、宝宝醒来之后就让宝宝立即起床


如果天亮了,孩子醒了,那就让孩子起床,不要赖在床上,或许干脆任凭孩子再睡过去。


六、带娃白天多运动


白天,我们一定要多带孩子外出,和孩子互动。这样做有助于调动宝宝白天神经的兴奋度,白天累了,孩子晚上自然就可以睡个好觉了。


七、晚上到点了就提前喂奶然后睡觉。


不要在孩子睡前喂奶,防止孩子起夜,影响孩子夜里睡眠。孩子睡觉前,妈妈至少提前一个小时喂奶。


八、给孩子提供适宜的睡眠环境


睡觉前,妈妈可以关上主灯,降低房间的亮度,不要逗孩子玩,这会让孩子神经兴奋更睡不着。而是换成听舒缓的音乐或者妈妈讲故事等,让孩子放松心情和神经。


最后提醒宝妈们,如果宝宝夜睡觉实在困难,妈妈可以利用襁褓巾模仿子宫环境起到一定的安抚作用,或许对宝宝睡得更踏实有一定帮助。


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