宝宝刚出生的几年，总少不了老人登门帮忙。在闲暇之余，老人不多的娱乐方式之中就有玩手机看电视。受此影响，孩子有了一定意识以后就会对这类电子产品十分着迷。

另外美国儿科协会也早就声明不建议2岁以下儿童接触电子产品，我们也心知肚明孩子太早接触电子产品对视力不好，可是面对家里上蹿下跳的“闹人精”，实在是拒绝不了电子产品这类立竿见影的“哄娃神器”啊！

你以为2岁之后就不用限制孩子接触电子产品了？美国儿科医学会杂志曾发布过一项研究，发现长期接触电子屏幕的孩子（3-5岁），未来不仅想象力差、自控力弱，在读写和语言能力方面也比其他孩子低。

虽然知道这些危害，但我们也不可能做到严防死守，那拦不住孩子玩手机又该怎么办呢？好办，限时，限地，增加户外运动。

限时：原则上是不建议2岁以内的孩子玩手机的，但实在没办法的时候一定要把当天累计看电子产品的总时长应控制在20分钟以内。2岁以上儿童每天最多不能超过2个小时，最好每隔15分钟休息一下，不能连续看。

限地：家有孩子，不建议他在餐桌上、床、书桌、车上这四种地方接触电子产品。

1、餐桌。餐桌是我们进食的地方，如果你不想因为孩子养成了在餐桌上玩手机的习惯而影响到进食情况（进食量少、消化不良），那么就一定要杜绝在餐桌上接触电子产品这件事，看电视也不行。

2、床。睡前一个小时孩子应以静态活动为主，做手工、听故事或阅读都是不错的选择，最好不要接触电子产品。睡前接触电子产品容易使神经兴奋，导致久久不能入睡，而睡眠不好会影响褪黑素的分泌，不利于孩子身体发育。

3、书桌。在孩子专注度和自制力还比较薄弱的时候，最好能保证环境和他的行为保持一致。如果你想孩子专注学习，就不要在书桌上放置有电子屏幕的设备，不然会增加孩子分心的概率。

4、车上。在行进的车上摆弄手机、平板不仅可能导致晕车，也容易对视力有损，加重近视。在车上安抚孩子，不妨试试猜谜小游戏、唱歌、聊天等方式。

增加户外运动：俄亥俄州立大学视光学院的Donald Mutti教授团队在一项研究中发现，与近视风险密切相关的唯一环境因素是户外活动的时间。

保证足够的户外运动时间，可以说是预防近视最简单最有效的方法。研究表明，每天进行2小时或者每周进行10小时的户外活动，就能有效预防近视的发生。如果每周累计的时间能超过15小时，效果还会更好。