每一个孩子在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。

新生儿

刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长，因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的来说，新生儿每24小时大约会睡16～18小时，他通常会一口气睡上2-4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时侯时间长一些。

你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该在不同的时间段里用不同的表现来让你的小宝贝懂得区分白天和夜晚。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静，同时将灯光调暗，最终他会明白白天和夜晚的不同，并在晚上的时候睡得更多。

出生3周

小家伙仍然会在晚上醒来要奶吃，他一次可以睡的时间已经明显延长了，有可能长达3～4小时。同时，他醒着的时间也变长了。

如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式，以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素不会让你有睡眠不足的问题。白天当孩子睡觉的时候，你也应该小睡片刻。

用配方奶粉喂养的孩子，睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。

2个月

你的宝宝已经开始可以自己入睡了，但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的，做父母的要顺应宝宝的变化。

这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15-16小时，且大部分睡眠时间会在晩上。白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。

与你的母亲或婆婆所告诉你的不同的是，2个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的。这个月龄的宝宝间有巨大的不同，大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。如果你的宝宝在将近傍晚的时候开始哭闹不休，不要感到吃惊，这是个很常见的现象。当他终于安静下来的时候，他往往可以睡上一个长觉。

4个月

4个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9～12小时，白天的时候会睡3觉，每次2～3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡两次了。当你的孩子在白天只睡两觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。

这个月龄的大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。

你的孩子现在已经会做一些事情让自己平静下来并入睡了。现在是时候形成一种固定的模式帮助他在白天和晚上都能够安然入睡。对于4个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你不一定严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。

6个月

6个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间大约11个小时，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约一两个小时。几乎所有身体健康的6个月宝宝都可以一觉睡到天亮了，他们已经不再需要在夜间吃奶或在凌晨时分找人说话，除非你想要在这个时候同宝宝在一起待一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。

到了这个时候，你的小宝宝已经开始有了更多自己的主意了。这是你最后的机会，在他还不能用语言参与到决策讨论中来之前，你还来得及决定到底想让他在哪里睡觉。态度坚决地坚持就寝程序可以帮助他自己入睡以及一觉睡到天亮。

9个月

8-9个月的婴儿睡眠出现问题是很常见的。虽然在这之前他都可以一直睡到天亮，但到了这个阶段，你的小宝宝会在半夜的时候醒来，然后把房间里所有的人都吵醒。这通常会让父母十分头痛，觉得小家伙的生活越来越没有规律了。

9个月的婴儿通常在晚上会睡11～12小时，其实还是像从前一样，你的宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。现在同以前不一样的地方就在于，当他醒来以后，他就会记起你来，会很想你。此外，如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要同样的待遇。是迁就他这种已经养成的习惯还是让他学习自己重新人睡，决定权完全在你的手里。如果他哭闹的话，观察一段时间，让他有机会自己平静下来；如果他的哭闹升级了，父母就要尽可能用平和的态度帮助他安静下来。在此还要特别提醒各位父母，如果你还是想要他今后定期睡在自己床上的话，就尽量不要抱起他。

在这个年龄，你的宝宝通常会在白天睡两觉，上午和下午的小睡通常都是1～2小时。作为他的父母，你是最知道自己的孩子每天需要睡多久的。

不过不论他每天睡多久，如果他白天睡得多了，晚上自然就会睡得少。

1岁

到了1岁，关于上床与否的争执就正式开始了。你的宝宝新学会了走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋，在这个时候要让他平静下来上床睡觉就会变得越来越难。他可能会逗弄你，想让你过来抱他，不管你怎么不忍心拒绝，最终还是要坚持你制定的就寝程序，因为这决定着宝宝未来的生活规律以及性格的养成。

通常情况下，一岁孩子每天晚上会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～-2小时。不过，还是那句话，睡眠时间的长短是因人而异的。

此外，许多孩子在睡觉的时候会选择一个他们的“最爱”的一条毯子或者一个软毛填塞动物玩具帮助他们平静入睡，这是他们步入独立睡眠的第一步。这里要特别提到的就是使用安抚奶嘴是个不好的习惯，到了这个年龄应该戒掉了。

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