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秋冬宝宝长高吃什么呢?
2018-12-17 10:26:24
随着宝宝年龄的增长,身高也是家长担心的问题,尤其是宝宝长不高,家长就更加焦虑,因为身高对宝宝日后发展也有很多影响,那么秋冬宝宝长高吃什么呢?
宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的,而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。秋冬食材滋润宝宝干燥的,还应该注意营养的均衡。
运动宝贝婴幼儿早教加盟中心老师讲解,保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量,可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品,这些食物提供的蛋白质是宝宝体格生长重要的物质基础呢。
一、那么有哪些具体的食物推荐呢?
山药
山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素,是秋季最佳的滋补食品。
尤其对转骨期的孩子,父母可以用新鲜的山药及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等,与山药一同煲汤,为孩子补充营养。开脾健胃,既能打开孩子的胃口、增强食欲,还能补充营养,助孩子长高。
乌鸡
乌鸡含很非常多蛋白质,维生素还有硒、铁、铜、锰等微量元素,胆固醇含量也低,是高蛋白、低脂肪的滋补食品。另外,乌鸡还含有的DHA、EPA可以提高孩子智力。经常食用可以调节孩子生理机能,提高免疫力。
虾皮
虾皮的营养价值很高,每100克虾皮含39.3克蛋白质,远远高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。
虾皮的矿物质营养也丰富,碘,铁、钙、磷……每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。
鱼
鱼肉中含有大量的蛋白质,因而它有促进骨骼生长的作用,孩子多吃鱼肉,还能促进肌肉的快速生长。鱼肉脂肪含量低,供热能低,暖胃,滋肝,补气,而且鱼肉肉质比较鲜嫩,也更容易消化吸收,对于吸收不是很好的孩子来说,是最好的选择。
核桃
提起核桃,不少人还能回忆起小时侯,每当考试前吃核桃“补脑”的情景。在日本,营养学家倡导孩子每天吃2~3个核桃,对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。
其实,小小的核桃不但能健脑、还能长高。因为核桃的糖类为10克,还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B6、维生素E、等营养物质。这些都是孩子长高必不可少的。
运动宝贝婴幼儿早教加盟中心老师对于“儿童抽动症是怎么回事”讲解,现在家长对于宝宝的早教知识应该有所了解,还有其他早教知识可以继续浏览本站了解。
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