每天给宝宝准备辅食，吃多少怎么吃，成为了妈妈每日必备的功课，一天到底吃多少合适，吃几顿辅食才算合格，怎么安排一天的饮食搭配，都是妈妈最为关心的问题，从5—6个月宝宝初添加辅食开始，妈妈就开始练就一身的好厨艺，不仅得好吃，还得好看有营养，为了宝宝能多吃一口饭，再辛苦都是心满意足的，每个月龄的宝宝，辅食的量和形状都各异，妈妈需要根据宝宝不同的月龄准备不同的辅食营养餐。

一、5—6个月宝宝：初尝试添加辅食

这个月龄的宝宝，刚走上辅食添加的路，对于除了奶以外的食物，宝宝都是好奇且陌生的，是宝宝开始迈向成人食物的第一步。

每日母乳/配方奶喂养4—5次，奶量800-1000毫升左右，所需奶之外，每日只需要进食一次辅食即可。

这个阶段的宝宝辅食，需要呈现稀泥糊状，方便宝宝吞咽，如果是混合米粉和其他食材，食材最好过滤下，以保证没有杂质以防宝宝噎住。辅食需要液态、流动，没有硬块的，初开始辅食添加，宝宝可能吃不了几口，那是正常的，辅食添加本就为了锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力，妈妈只需要让宝宝试着尝试，并不需要特别强调宝宝吃下多少，毕竟除了奶，宝宝对于食物太陌生，需要一个过渡，习惯的过程。

一天辅食参加时间安排表:

7:00:母乳/配方奶160—200毫升

10:00:各种稀泥糊状辅食，像婴儿米粉、菜泥、水果泥等（从一小勺开始）

12:00:母乳/配方奶160—200毫升

15:00:各种稀泥糊状辅食（初期添加成功后，可以添加到一日两次）

18:00:母乳/配方奶160—200毫升

21:00:母乳/配方奶160—200毫升（夜间可能还需要再次母乳/配方奶喂一次）

二、7—8个月宝宝辅食：增加辅食次数，泥糊状辅食

经过了最开始辅食添加的训练，宝宝已经具备了一定的吞姻和咀嚼能力，食物也可是从最开始的稀糊状调整为稠泥糊状。

每日母乳/配方奶喂养3—4次，每次200—250毫升左右。所需奶之外，每日需要进食两次的辅食，这个阶段的辅食不再是简单的尝试，还需要为宝宝提供一定的营养所需。

妈妈开始尝试新的辅食，记住一定要让宝宝吃3-5天后，没有过敏，不适的反应，再继续添加下一种。

一天辅食参加时间安排表:

7:00:母乳/配方奶200—250毫升

10:00:母乳/配方奶200—250毫升

12:00:各种稠泥糊状辅食，像婴儿米粉、肉末粥、菜泥、果泥，蛋黄（八个月开始加）等

15:00:母乳/配方奶200—250毫升

18:00:各种稠泥糊状辅食

21:00:母乳/配方奶200—250毫升（夜间可能还需要再次母乳/配方奶喂一次）

三、9—11个月的宝宝：咀嚼型食物，辅食种类多样化

这个阶段，宝宝的吞姻和咀嚼能力有了大大的提高，已经能够很好的适应辅食的节奏，妈妈可以给宝宝添加半固体的辅食，像加了蔬菜碎的大米粥，烂面条，都是不错的选择。

母乳/配方奶的喂养次数可以做一个适当的调整，保证每日600—800的奶量摄入。辅食的次数和量也可以逐步增加，调整为每日2—3次，主要以米和面为主，搭配一些蛋白质食品如肉类和蛋类，还有不能忘记蔬菜水果的摄入哦。

宝宝的辅食，可以与大人的三餐同步走，妈妈就不需要再单独安排辅食时间了。

一天辅食参加时间安排表:

7:00:母乳/配方奶，加婴儿米粉或者其他辅食，以奶为主，需要再加辅食

10:00:母乳/配方奶200毫升

12:00:各种厚糊状或者小颗粒状辅食，比如软饭，烂面条，肉沫等

15:00:母乳/配方奶，加水果泥或者其他辅食，以奶为主，需要再加辅食

18:00:各种厚糊状或者小颗粒状辅食

21:00:母乳/配方奶200毫升

四、12个月以上：逐步过渡到辅食为主

满一周岁，宝宝已经很好的适应了辅食添加的过程，妈妈可以放心大胆的尝试各种不同种类，不同做法的辅食，让宝宝辅食逐步向成人模式靠拢。

这个阶段，妈妈重点考虑到是辅食如何更加科学、合理的搭配来保证宝宝摄入足够的营养，妈妈可以提供碳水化合物的谷物类食物为主，再适量搭配提供蛋白质、矿物质、维生素和脂肪的食材来保证营养的均衡。

一次三餐，全家人一起进食，可以在临睡前再吃一顿点心，每天可以安排400~500毫升的奶类来补充蛋白质。

还有，这个阶段，妈妈可以不再单独的做宝宝的辅食，从大人的食物中分出一部分给宝宝，再加工成辅食即可，但是要记住少盐少糖，不可添加过多的调味品，遵行以下的分食原则：

1、尽量在加各种调味品之前就单独盛出宝宝的那一份，再自行添加和烹煮；

2、宝宝的辅食一定要注意控制盐分、糖分和脂肪摄入，保证味道的清淡。

3、选择宝宝可以吃的食材来烹调大人的饭菜，改变大人宝宝分开进食的情形，让全家人一起吃饭，营造吃饭的氛围。

注意：辅食的添加，每个宝宝的情况都不同，妈妈要记住以下几个原则，不可强喂，破坏宝宝的进食乐趣：

只要宝宝不愿意吃了，或者吃了吐出来，那就停止喂食，抱宝宝下餐桌；

如果宝宝能自主进食了，吃着吃着就玩起来，不能专心吃饭，那也代表吃饱了，妈妈就可以撤走辅食了；

宝宝吃多少，应该由他们来决定，不要以妈妈的意愿来判断宝宝是吃饱了还是没吃饱；

如果孩子某几顿不愿意吃，那就随着他们，稍微饿一点没有什么大碍；

对于实在不能好好吃饭的孩子，那就饿几顿，自然会知道“吃不饱是什么滋味”，就会长记性了，妈妈记住别心疼就好。

一天辅食参加时间安排表:

7:00:母乳/配方奶，或者其他辅食，可以尝试家庭早餐；

10:00:母乳/配方奶，加水果或者其他辅食

12:00:各种辅食，鼓励宝宝尝试成人饭菜，并自行进食

15:00:母乳/配方奶，加水果或者点心

18:00:各种辅食，鼓励宝宝尝试成人饭菜，并自行进食

21:00:母乳/配方奶

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