摘要：天然牛奶里的脂肪含量并不高，不会引起人体发胖。而且，牛奶里的脂肪可以给人体提供很重要的脂肪酸，对各年龄层次的人都非常有益，尤其对孩子的成长发育有好处。

超市里有一种牛奶是脱脂奶，很多年轻的女性朋友喜欢买来喝，一些家长担心孩子发胖，想知道能不能给孩子喝脱脂牛奶。

其实这也是很多人担心的一个问题。大家都知道牛奶是好东西，但是有一种潜意识，觉得长期喝牛奶会变胖。

那么牛奶里的脂肪到底对变胖有多大影响？要不要因为怕胖就把脂肪脱掉？

我们先来简单分析一下牛奶里的脂肪。

首先，天然牛奶里是确定含有脂肪的。

其次，天然牛奶里的脂肪含量并不高。这里的“不高”，是跟动物肉类、动物内脏相比而言，比起这些，牛奶里的脂肪是小巫见大巫。

再次，牛奶里有限的脂肪含量对于人体发胖的贡献是很小的。

因此，仅凭牛奶里面的一点脂肪就担心变胖，这种忧虑大可不必有。

那么牛奶里的脂肪有没有好处呢？有的。牛奶脂肪可以给人体提供很重要的脂肪酸，对各年龄层次的人都非常有益，尤其对孩子的成长发育有好处。

所以家长不必特意给孩子买脱脂奶喝，全脂鲜牛奶是最适合孩子的。

不过脱脂牛奶也有适合的人群

对于老年人来说，无论有没有血脂高、糖尿病等问题，喝脱脂牛奶都比喝全脂牛奶更安全。已经患有高脂血症、肥胖、脂肪肝或胆囊炎的朋友，喝脱脂牛奶可能更适宜。换句话说，脱脂牛奶的市场定位就是这样的群体，并不是适宜所有人群。

年轻的女孩子不必单纯为了身材苗条而去喝脱脂牛奶。有些减肥的女性朋友，虽然喝脱脂牛奶，但用奶油蛋糕当作加餐，这样热量更高。减肥需要控制一天摄入的总热量，而不是单纯靠脱脂牛奶就能见效的。

本文来自公众号：吃好每天三顿饭

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