"幼儿午睡是幼儿园活动中的一个活动环节。根据幼儿的生理， 年龄特点午睡有益幼儿的身心发展。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，养和能量的消耗最少，利于恢复疲劳。内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以，睡眠好坏直接影响幼儿的生长发育，身体健康，学习情况。睡午觉对孩子有多大影响呢？

首先，我们来看下睡午觉对孩子有什么好处。

1. 增强记忆力

幼儿的短期记忆有限，午睡能让大脑巩固和加强记忆，帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆。此外，如果白天没有得到适当休息，疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力等。

2. 提高免疫力

无论白天是否睡午觉，孩子在夜间的睡眠时间其实都差不多（也就是说，即使白天不午睡，晚上也不能把失去的睡眠补回来）。缺觉容易让孩子过度疲劳，变得易怒和多动。还会降低免疫力，提高孩子发育成肥胖儿的几率。

孩子的体力有限，经过一个上午的活动，在午饭后一段时间已经很累了。睡个午觉不仅能缓解身体的疲劳，还可以刺激体内淋巴细胞，增强体内免疫细胞的活跃性，增强免疫力。

3. 保护心脏

有研究显示：每天午睡30分钟，能使体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。孩子睡午觉能达到舒缓心血管系统的效果，起到保护心脏的作用。

4. 改善情绪

孩子有任何不适就会立刻表现出来，发脾气、大哭等等，而午睡能缓解孩子的紧张情绪，改善心情，纾解压力。可不是说孩子一哭就让他睡觉啊，而是说孩子睡醒后，会对他的情绪有很好的的调整。

那么，不睡午觉对孩子又有什么坏处呢？

一、影响孩子下午的学习效率

孩子睡不睡午觉，一个最大的区别就是孩子下午的学习效率。结合我们的自身体会就知道，孩子如果不睡午觉下午就会非常困，根本没办法认真听课，而睡午觉的孩子就相对精力充沛很多，很少有在课堂上发困睡着的。所以，为了孩子能够更用心的学习，家长们一定要在中午催促孩子睡午觉。

二、影响孩子身体发育

良好的睡眠是影响孩子身体发育的重要一环，并且孩子越小睡眠时长应该越长。研究表明， 睡眠对孩子的成长有密切关系，睡眠质量不错的孩子，会成长的更加健康。而且，良好的睡眠对孩子的皮肤、视力也会有帮助，睡眠质量不好的小朋友，皮肤会变粗糙，眼睛也会没有以前那么有神。

三、影响孩子精力体力的恢复

睡午觉的孩子，下午体力依旧比较旺盛，会经常在课间和小伙伴们跑出去玩耍、运动，这样会有助于锻炼身体，对孩子的体质和成长都会有帮助，但是，不怎么睡午觉的孩子都不太有精力玩耍，一般都会趁课间补觉，这样不仅没办法和同学进行很好的交流，也会影响下一节课的听课效果。

午睡很好，但不是越久就越好！虽然午睡对孩子身心发育都很好，但有的孩子一睡就能3-4个小时，妈妈可要注意啦：午觉睡太多，也会出现一些负面的状况。

睡太多影响孩子长个

促使孩子长高的生长激素，一般在孩子进入深度睡眠后才会分泌的。午睡期间也会分泌生长激素，但是午睡的深睡眠很短，生长激素分泌就少。白天睡得多，扰乱了夜间的睡眠，就会影响到孩子长个！

睡太多容易日夜颠倒

白天睡得太多，孩子到了晚上自然没有睡意，晚上睡不好，第二天精神自然也不好，形成恶性循环。长久下去导致日夜颠倒，对孩子的生长发育很不利，还会影响全家人的休息。

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