3个月龄是宝宝体格发育最快的时期，又是宝宝动作训练的关键时期，在这个时期一个最主要的动作就是训练宝宝“翻身”。 因为“翻身”是一种全身运动，可为以后宝宝学爬的动作，打下良好的基础准备。通常，宝宝在3个月时，就能够从仰卧，翻到侧卧了。所以，这时大人要训练宝宝的翻身动作。那么，如何训练宝宝翻身呢？

一、有侧睡习惯的宝宝

如何训练宝宝翻身方法一：已经开始侧睡的宝宝在学翻身比较容易，只要在他右侧放一个他喜欢的玩具，然后从后轻轻地握着宝宝的两条小腿，把其中一条腿放在另一条腿上面，形成交叉的姿势，再将其一只手放在宝宝的胸腹之间，轻轻地扶宝宝左肩，轻轻在背后向右推，宝宝就会转向右侧。让宝宝的的腰自然地扭过去，肩膀也一起转过去。

如何训练宝宝翻身方法二：父母先帮宝宝放在床上，面朝上方。然后妈妈在宝宝的某一侧叫宝宝的名字，同时用玩具来吸引宝宝。最好使用能带有响声的玩具，让宝宝可以顺着声音寻找，在不知不觉中就会改变躺的姿势。

宝宝熟悉以上两个动作之后，妈妈可以顺势把玩具稍微拿远一些。让宝宝可以为了抓握玩具而不得已翻身。注意玩具应该在宝宝可以控制的范围之内，同时在刚刚开始时，妈妈要稍微帮忙下。

二、不会侧睡的宝宝

没有侧睡习惯的宝宝，这个时候需要爸爸妈妈通过给宝宝练习双手及双脚，来增加宝宝自身的力气，并辅助一些翻身的动作，让宝宝在练习中学会翻身。

1、父母先将宝宝放在床上，面部朝上。双手握住宝宝两只手的手腕处，以二四拍，就是一二三四，二二三四为节奏，做扩胸运动。

2、做完扩胸运动之后，还是双手握住宝宝的手腕处，以二四拍，就是一二三四，二二三四为节奏，将宝宝的双手举过起，做画圆的动作，注意，宝宝的双手需要打直，不能弯曲，如果宝宝的双手不能打直，需要轻轻的揉捏宝宝的双手，让宝宝双手打直。

3握住宝宝双腿胯骨处，还是以以二四拍，就是一二三四，二二三四为节奏，将宝宝的双脚向上弯曲，注意用力不要太猛，适度就好。

3、将宝宝的双手重叠放于胸前，父母的右手按住宝宝重叠的双手，左手放于宝宝脊椎处，然后左手用力轻轻推动宝宝的身体，使宝宝身体侧翻，还是以以二四拍，就是一二三四，二二三四为节奏。

注意：刚开始的时候每个动作做两次，之后动作重复次数看宝宝状态怎么样，如果宝宝状态好的话，可以多做几次。

三、帮助宝宝练习翻身，妈妈还需要注意几点

1、训练宝宝翻身动作要轻柔，否则可能伤害到宝宝，或者宝宝会认为是强制的训练而变得不喜欢。

2、开始训练的时候，时间和次数要控制。每次练习的时间和次数应该要逐渐增加。

3、应该在宝宝身心欢乐的时候练习，避免宝宝情绪不好或者刚刚吃完奶的时间。

4、宝宝会翻身之后仍然要不时地练习一下。

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