孩子沉迷于网络游戏，家长们无奈而困惑，从心理学的角度支三大招，让孩子不沉迷手机和游戏。

资深心理学专家指出，为什么这么多的孩子沉迷于手机，主要原因是这些游戏为孩子找到了难得的自主感和归属感，以及很关键的心流体验，自驱力的全部来源。心理学家提出的第一个大招，一定要帮孩子从小找到自己的兴趣爱好，能让他从中获得自我掌控感和归属感，和心流体验。这种感觉无需从电子游戏中获得。

采用心理学中的竞争性利益对电子游戏的抗衡，如果孩子拥有与电子游戏抗衡的兴趣，同样获得满足感，他就不会沉迷网络，就算打起游戏来也会非常节制。所以，赶走黑暗的唯一方法是拥有光明。

第二个大招——推迟孩子使用电子产品的时间

特别是两岁以前的孩子，尽量不要接触，一旦孩子适应了这种快速的颜色和声音变化，这种声响的强刺激，有研究显示会令孩子的大脑结构都发生变化。

第三个大招——要和孩子建立良好的亲子关系，要带着信任和合理的期待与孩子沟通。

运用心理学技巧洛萨达比例理论，家庭当中父母积极鼓励与批评指正的比例是5:1效果是最好的，运用时间比例为4:1效果最好。

在孩子的管教中有一句话很有名——关系先于教育，处于学前的孩子，打好亲子关系真的很有用。我们可以用很多时间去培养孩子的兴趣爱好和自我效能感，让手机和电子游戏成为孩子未来生活中无关紧要的调剂而已。