双职工的家庭都面临着这样的问题：白天，你要忙着上班，孩子就由家里的老人或者家里的阿姨照顾着；晚上，你在下班后才有时间来陪陪孩子，但是下班后的时间十分的有限，孩子的作息又比较稳定，睡的比较早，差不多吃过晚饭没多久，孩子就该睡觉了。

对于家长来说，想在这短暂的时间里更有效率地陪伴孩子，还希望能教给孩子一些知识时，家长应该怎么做呢？其实很简单！只要好好利用睡前的这段时间，坚持陪孩子做这几件事，一段时间后，你不仅会发现和孩子的亲子关系更加亲近了，孩子也通过有效利用睡前的这段时间，而学到更多。

那么，孩子睡觉前，我们应该做些什么呢？

1、和孩子一起读一本书

在孩子入睡前，和孩子一起读一本书、讲一本绘本，培养孩子对于文字和书籍的热爱。在读书的时候，与自己最亲近人一起阅读，这样不仅可以帮助孩子养成爱读书的习惯，还可以避免孩子看太多的动画片，或是盯着电子产品，保护他们的视力。重要的一点是，好的书籍可以教给孩子更多有用的知识。

养成睡前阅读的习惯，孩子入睡的时候也可以睡得更安稳。又因为有家长的陪伴，孩子会更有兴趣，慢慢积累起来的阅读量，让你的孩子可以轻松的超过同龄人。

2、听孩子分享这一天开心的经历

睡眠质量对孩子身体发育是十分重要的。如果孩子在睡觉前负面的情绪起伏较大，带着情绪入睡，孩子的睡眠会十分的不稳定。

如果在孩子入眠前，让他们分享下白天发生的高兴的事情，孩子在和家长分享喜悦的时候，自己也会很开心。这时候你可千万别忘记适当地夸一夸孩子，让孩子带着一天中最开心快乐的情绪入睡。这样孩子的睡觉质量会更高，自然各方面的发育也会更好。

3、告诉孩子，你们很爱他

这件事很简单，但能够一直坚持下去的家长却很非常少。我们本身就不善于表达这方面，可是作为父母，一定要让孩子知道你对他的这份爱。

身边很多家长其实是很爱孩子的，可就因为不善表达，结果给孩子留下了自己被忽视的印象，孩子认为自己的爸爸妈妈不爱自己，不在乎自己。

记得要在孩子睡前，告诉他你是很爱他的。有的家长会因为一些事情训斥孩子，但是你一定要让孩子知道你的做法其实是为了孩子好，不管怎样你们都很爱他，让他充分的感受到这份爱，然后安稳地进入梦乡。

孩子入睡前，坚持做到这几件事，看似简单，实则很难做好，如果你可以坚持下去，等到孩子上学和走入社会长大成人后，他们会在各方面超过同龄人很多。