您的当前位置:首页>新闻活动>育儿知识

0-1岁宝宝大运动发育解析,新手爸妈一定要看的知识

2018-03-16 10:48:13

坐、爬、站、走、跑、跳,这类牵扯到大肌肉群的大幅度动作被统称为大运动。WHO关于儿童运动成长标准包括坐直、站立(有支撑)、爬行(用手和膝盖)、行走(有支撑)、站立、行走六个大运动成长里程碑。其实,孩子运动能力的发展是循序渐进的,每个阶段都有相对应的“任务”要完成,如果前一阶段完成得不好,就会影响下一阶段的“进度”。那么,0-1岁宝宝在各个月龄都应该get什么技能?有没有什么方法来促进宝宝的大运动能力提升呢?今天运动宝贝早教就来和大家聊聊这个话题。

 

0-1岁宝宝大运动发育解析,新手爸妈一定要看的知识


1个月宝宝大运动

 

竖抱抬头:在喂完奶以后,妈妈用手臂托住宝宝的臀和背,让宝宝的头靠在妈妈肩上,偶尔尝试松开托着头的手,让宝宝的头自然直立一会儿,这样可以促进宝宝颈部肌肉的发展。每天3-5次,每次1分钟。

 

俯趴抬头:妈妈一只手扶着宝宝的肩,另一只手扶着宝宝的髋关节,缓慢把宝宝翻成俯趴姿势,注意宝宝的舒适感,尽量让宝宝的两只手放在前面。接着抚摸宝宝的背,用玩具逗宝宝抬头。每日1次,10分钟左右。

 

 

2个月宝宝大运动

 

1、转头练习:这个训练有助于提升宝宝颈部的张力!妈妈拿着玩具,在仰卧的宝宝上面缓慢摇晃,逗宝宝左右转头。每日1-2次,每次10分钟。

 

2、足蹬练习:这个练习为宝宝爬行奠定基础!练习俯卧抬头时,妈妈可以用手轻轻抵住宝宝的脚底,这时候趴着的宝宝,会使出吃奶的劲向前蹿!每日1-2次,每次5分钟,尽量在宝贝空腹时进行。

 

3、做被动操:为增强宝宝骨骼与肌肉的发育。将宝宝放在硬板床上铺好垫子,双手握住他(她)的手脚,舒展宝宝的双臂、进行屈肘运动、肩关节运动、伸展他的上肢、双腿轮流伸屈、下肢伸直上举。手法要轻柔,每日1次,每次2-3个动作,10-15分钟左右即可。可以做到6个月哦!

 

3个月宝宝大运动

 

1、俯撑抬头:妈妈将宝宝放在硬板床上铺好垫子,将宝宝一侧肘部俯撑好,宝宝会配合把另一侧也撑好。然后拿个大镜子,放在宝宝头顶上方,好奇的宝宝会把上身撑起,看镜子里有什么!每日1-2次,每次2-3分钟。

 

2、训练翻身:让宝宝翻成俯趴姿势。如果宝宝不能翻回来,可以把宝宝的左脚放在右腿上,轻轻刺激他的背或用玩具逗他翻身。如果半分钟了还没成功,就要用手帮宝宝翻回来。每日5次,每次5-10分钟。

 

4个月宝宝大运动

 

1、转头练习:这个训练有助于提升宝宝颈部的张力!妈妈拿着玩具,在仰卧的宝宝上面缓慢摇晃,逗宝宝左右转头。每日1-2次,每次10分钟。

 

5个月宝宝大运动

 

1、训练靠坐:把宝宝放在有靠背的沙发上。妈妈可以扶着宝宝肩膀,逐渐减少支撑。每日1-2次,每次10分钟。

 

2、训练直立:这个训练目的是促进宝宝平衡感的发展。妈妈双手扶着宝宝腋下,让宝宝直立站在床上。可以让宝宝跳几下,感受如何控制腿部和脚部的力量。每日3次,每次10分钟,不可长时间进行否则影响宝宝发育。

 

0-1岁宝宝大运动发育解析,新手爸妈一定要看的知识


6个月宝宝大运动

 

1、训练独坐:在靠坐练习基础上进行,开始可给予一定的支撑,当宝宝靠坐较稳时,慢慢撤掉支撑。每日2-3次,每次1-2分钟,长时间训练能造成宝宝脊柱弯曲。

 

2、训练匍行:妈妈一只手抵住宝宝脚底,另只手托住宝宝腹部,让宝宝有将体重落在手和膝盖上的感觉。慢慢引导宝宝练习转弯。每天2-3次,每次10分钟左右。

 

7个月宝宝大运动

 

1、训练连续翻滚:锻炼宝宝连续从仰卧到俯卧,俯卧回到仰卧。 每天可多次进行,每次5分钟。

 

2、训练爬行:在匍行的基础上,让宝宝自己将腹部离开床面。 每天可多次进行,每次10-20分钟。

 

8个月宝宝大运动

 

1、加强爬行:给宝宝创造些小障碍,在障碍物另一侧放玩具逗他,引导宝宝爬过障碍。每日1-2次,每次30-60分钟。

 

9个月宝宝大运动

 

妈妈牵着宝宝一个手,帮宝宝拉站起来,宝宝站立时用玩具逗着他坚持3-5分钟,然后再扶着妈妈的手坐下,当再次引导宝宝站起来时,让宝宝尝试迈步。每日3-5次,时间10分钟。

 

10个月宝宝大运动

 

训练扶着走:妈妈扶着宝宝的腰和背,让宝宝扶着椅子、床沿等练习走路。宝宝走稳后,可慢慢放开双手。每日2-3次,每次5-10分钟。

 

11个月宝宝大运动

 

训练踢球:给宝宝买些软质皮球,放在离宝宝脚3-5厘米处,让宝宝踢着玩。训练宝宝平衡能力,还能增强宝宝的协调性。每天2次,时间10-20分钟。

 

12个月宝宝大运动

 

1、独立走:慢慢放手让宝宝独立走几步。每日3-5次,每次20分钟,做好防护措施哦。

 

2、蹦跳练习:扶着宝宝的手或让他扶着站稳,放点音乐,在旁边给他示范跳的动作,尽量让宝宝跟一起跳。Music~每日1-2次,每次10-20分钟。


上一篇:儿童鞋怎么选,选择不当小心影响孩子的腿型发育

下一篇:孩子说话晚,不用愁,教你怎样培养孩子的语言发展能力

预约试听

宝宝性别

家长姓名
手机号码
联系地址
所在城市
试听中心

GYMBABY

地   址:北京朝阳区红军营南路瑞普大厦C座( 总部)

联系电话:400-008-8593

电子邮箱:gymbaby@gymbaby.org

版权所有:北京运动宝贝教育科技有限公司

运动宝贝早教加盟服务号
京ICP备16051683号-5     |   京公网安备11010502034758号     |  © 2012 运动宝贝早教 ALL RESERVED   |  特许经营备0110500311800241  |  投资有风险,选择需谨慎