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给宝宝补铁,吃这几种食物最有效
2018-03-13 15:07:05
给宝宝补充足够的铁,能预防宝宝贫血。不过,不同月龄的宝宝补铁的方式有一定差别,这次就跟大家详细介绍下怎么通过食物来给宝宝补铁。
0~6 个月宝宝补铁
足月宝宝出生时,从妈妈体内带来的铁可以满足 4~6 个月成长所需,在添加辅食前不需要给宝宝额外补充铁(早产儿或妈妈孕期严重缺铁的除外)。
4~6 个月宝宝补铁
这时候,宝宝体内铁储备量开始不足,妈妈们要适时添加富含铁元素的辅食,比如高铁婴儿米粉,满足宝宝生长发育的需要。
6~12 个月宝宝补铁
6 个月左右宝宝基本都开始吃辅食了,这时候最便捷的补铁方式还是吃高铁米粉。
另外,这个阶段还可以给宝宝补充其他富含铁的食物,包括红肉泥、肝泥、鸡鸭血等。这些食物中的铁属于血红素铁,吸收率高,在不过敏的前提下应及时添加。
1~3 岁宝宝补铁
1 岁以上的宝宝,好好吃饭是最重要的事。这个阶段的宝宝每天铁元素的推荐摄入量为 9 毫克。
运动宝贝早教机构:这个阶段除了可以多给宝宝吃红肉、豆类、菌藻类等食物,还需要注意搭配维生素 C含量丰富的食物,促进铁吸收,比如柑橘类水果、猕猴桃、青椒、豆芽、西兰花、西红柿等。
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